【旅遊便宜訂房】拉斯里夫飯店 - Rasdhoo


 



 



 終於又到了一年一次的全家出門旅行~~



久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的



旅店這樣才不會掃興對吧~~





所以這次我們住的這間【旅遊便宜訂房】拉斯里夫飯店 - Rasdhoo  



是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~



而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方



剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~


不妨來看看



 而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

【旅遊便宜訂房】拉斯里夫飯店 - Rasdhoo 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！


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商品訊息功能:



商品訊息描述:

主要設施

鄰近景點

  • Madivaru Corner 潛水區 (0.2 公里)
  • Adivaru Thila 潛水區 (0.2 公里)
  • Big Blue 潛水區 (0.2 公里)
  • Rasdhoo Reef 潛水區 (0.4 公里)
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商品訊息簡述:



 



 



下面附上一則新聞讓大家了解時事



 基礎瑜伽 改善側彎與駝背


:

現代人生活常常需要久坐，姿勢不良導致肌肉不平衡容易造成脊椎側彎、扭轉；脊椎側彎會不但會直接影響個人的外觀，還會壓迫胸腔，影響心肺功能，對健康產生嚴重的威脅。上班族缺乏運動和姿勢不良，會演變成慢性的肌筋膜發炎，直接影響工作、上課、睡眠等生活品質。現在就由Lemon老師跟我們分享脊椎的練習，透過今天的練習可以讓身體回到平衡的位置，但如果是脊椎側彎很嚴重或是已經有椎間盤突出、滑脫問題的人建議還是讓專業醫生評估治療方式。

1.肩頸暖身

散盤坐姿開始，肩膀、手肘向後收緊，下巴往上抬，在這個位子停留，接著讓手持續在身體後方，身體慢慢向前到地上，再讓雙手十指交扣持續往上延伸。

2.單腳前彎

雙腳坐穩在墊子上，單腿向內彎曲收在大腿內側，前腿伸直腳尖向上勾起，接著讓身體向前前彎（圖2-1），這個動作可以感受到下背部及腿後側被拉長，停留在這個位子三到五個呼吸，接著回正後換邊練習。

3.橋式

躺姿開始，雙腳後跟靠近臀部，接著讓腳後跟墊起、臀部離開，讓臀部持續向上推高，記得膝蓋不要向外打開，在這個位子停留三到五個呼吸，然後慢慢把腰部放平，保持雙肩平貼墊子，將身體晃一晃、搖一搖（。橋式的練習可以幫助強化臀部、腿部及下背的力量。

4.躺姿翹腳

躺姿開始，讓雙腳像是翹腳的動作，一腳的腳踝靠在另一腳膝蓋的位子，接著讓雙手穿過膝蓋後側環抱，讓膝蓋盡可能往身體的方向收緊，在這個位子停留，再換邊練習；完成後雙手抱胸，左右晃動。這個練習可以延展到臀部的肌肉。

5.躺姿扭轉

躺姿開始，雙手像身體兩側打開貼地，接著讓雙腿交疊像翹腳一樣，再讓身體向側邊扭轉，注意肩膀盡可能平貼在墊子上，停留在這個位子三到五個呼吸。

（亞洲瑜伽http://www.yogaasian.com/）







 民主黨奪下眾院未掀藍潮 川普躲過一劫


:

（法新社華盛頓7日電） 經過兩極化和帶有種族色彩的期中選戰後，民主黨奪下眾議院主導權，但共和黨擴大在參議院的多數席次，民主黨未能掀起藍潮（blue wave，即壓倒性勝利），川普總統躲過一劫。

川普盛讚共和黨在參議院的勝利是「一大成功」，幾乎終結了目前一切彈劾川普之說，雖然民主黨控制的眾議院手握調查權，可對川普形成新的制衡。

美國西岸投票一結束，川普就發推文稱讚共和黨的表現。但民主黨8年來首次掌控眾議院，顛覆華府的權力平衡。川普2016年爆冷贏得總統大選，共和黨包辦參眾兩院，川普執政一帆風順，至此為之翻轉。

儘管部分中間派民主黨人反對，民主黨眾議員裴洛西（Nancy Pelosi）可望回鍋出任眾議院議長，她保證民主黨未來將扮演制衡的角色，但也會與川普合作。

裴洛西在記者會上表示：「如今的重點不在黨派，而在必須恢復憲法對於川普政府的制衡。」

但裴洛西也強調：「民主黨領導的國會將致力尋求解決方案，讓大家團結，因為我們分裂得夠了。」

民主黨如今有能力阻擋法案，並且著手調查川普不透明的個人財務狀況以及通俄案。

不過部分民主黨人最美好的期望並未發生，也就是儘管在參院陷入守勢，仍能掀起藍潮。

在德州，從聯邦眾議院轉戰參議院的民主黨候選人歐洛克（Beto O'Rourke）選前聲勢看漲，但挑戰共和黨籍現任參議員克魯茲（Ted Cruz）失利。（譯者：嚴思祺/核稿：張佑之）









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