【今日訂房搶手特惠】普吉島蘇林飯店 - Choeng Thale
終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間【今日訂房搶手特惠】普吉島蘇林飯店 - Choeng Thale
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
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鄰近景點
- 海灘
- 素林海灘 (1.1 公里)
- 蘭辛格海灘 (2.2 公里)
- 普吉幻多奇 (4 公里)
- 潘西海灘 (0.1 公里)
- 卡馬拉海灘 (4.2 公里)
商品訊息簡述:
下面附上一則新聞讓大家了解時事
天王獲得較好對待？ 費德瑞駁斥
:
瑞士名將費德瑞(Roger Federer)被認為是網球史上最偉大的球員之一，現在傳出因為他的天王地位，因此享有比較優惠的賽程安排。對此，費德瑞13日出面駁斥，表示完全不是事實。
費德瑞生涯至今已擁有20座大滿貫賽(Grand Slam)冠軍金盃。法國老將貝內托(Julien Benneteau)表示，費德瑞能夠利用他的聲譽確保在比賽中獲得較有利的籤表位置。
貝內托以最近兩年的澳洲公開賽(Australian Open)為例指出，這位瑞士天王總是被安排在傍晚以後出賽，以避開墨爾本酷熱的天氣。
貝內托最近告訴法國媒體「RMC Sport」：「在過去兩屆澳網，他(費德瑞)打了14場比賽，因為他是冠軍及決賽者。他的12場或13場比賽，都是在夜間進行。」
貝內托說：「在同一天，費德瑞對戰史特魯夫(Jan-Lennard Struff；德國選手)；而喬科維奇(Novak Djokovic；塞爾維亞名將)則是對戰蒙菲爾斯(Gael Monfils；法國選手)。」他指出：「任何比賽的主管都會把喬科維奇對蒙菲爾斯的比賽安排在晚上7時30分，對吧？但他們卻是在下午2時30分比賽，華氏104度高溫。而費德瑞和史特魯夫，在晚上對戰。」
貝內托說：「由於他的成就，獲得較好對待是很自然的事。但在某些比賽，條件不同會產生很不一樣的結果。他根本不知道這會是什麼情況。」
但英雄惜英雄。費德瑞獲得當今球王喬科維奇的力挺。喬科維奇在12日表示，費德瑞是6屆澳網冠軍，加上他為網球所做的一切，有權獲得「特別對待」。
澳網主席提列(Craig Tiley)也發表聲明澄清。他說，把費德瑞安排在晚上出賽，是應球迷的要求，而非為了迎合這位網球天王。觀眾希望有機會見到「一世代一遇的運動員」比賽。
提列是拉佛盃(Laver Cup)的投資者，他否認其中有利益衝突。拉佛盃是費德瑞及他的團隊「Team8」所創立的，性質類似高爾夫球的「萊德盃」(Ryder Cup)。
費德瑞澄清，他未曾和澳網主辦單位提過籤表的事，也不認為自己獲得特殊的優待。
原始連結
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則
:
【華人健康網圖文提供／常春月刊】「要活就要動」，為了身體健康，不僅年輕人要運動，上了年紀的人更需要多運動，尤其是加強伸展與肌力訓練，但是如果運動沒做好防護的話，很容易發生運動傷害，究竟應如何做好防護再運動，才會沒傷害而讓人更健康呢？
運動的15大好處
運動的好處多多，簡文仁建議，將運動習慣融入生活，就能隨時隨地、快快樂樂做運動，勉強運動則要小心發生運動傷害。目前推行的「運動531」準則，每個人最好每星期運動5次，每次至少30分鐘，心跳達到每分鐘110下的標準。
◎好處1：維持良好體態
◎好處2：增強心肺功能
◎好處3：提振精神
◎好處4：減少腰酸背痛
◎好處5：預防便秘
◎好處6：提升睡眠品質
◎好處7：增強免疫力
◎好處8：增加抗壓力
◎好處9：預防癌症
◎好處10：預防心血管疾病
◎好處11：預防糖尿病
◎好處12：預防骨質疏鬆症
◎好處13：預防憂鬱症
◎好處14：預防失智症
◎好處15：延長壽命
運動後該怎麼吃？
針對運動後飲食，營養師程涵宇提供以下5種簡單的食物選擇搭配。
搭配1：一瓶約350ml的燕麥奶，搭配一顆茶葉蛋及一顆蘋果。
搭配2：一杯豆漿、一根香蕉及烤地瓜。
搭配3：一根玉米及一顆水煮蛋。
搭配4：一碗雞肉飯。
搭配5：一碗500ml的鮮奶南瓜濃湯。
運動常見2迷思
1.運動後必做緩和伸展運動嗎？
Ａ：不一定。從事運動量比較大或是激烈運動，例如打籃球、健身、馬拉松，才需要做緩和伸展運動，目的是讓呼吸調息、放鬆肌肉，幫助血液從四肢回流，避免發生肌肉腫脹、僵硬，也比較不容易發生延遲性肌肉酸痛（Delayed Onset Muscle Soreness，DOMS），例如：鐵腿。
2.受傷後治療多久才能恢復運動？
Ａ：視患部受傷程度而不同。一般而言，拉傷、扭傷的復原時間較短，大約需要數個星期的時間，骨折則需要進行固定、手術，可能半年至一年之久，必須經由醫師評估復原程度，才能恢復運動，以免惡化成慢性運動傷害，可能影響日常生活行動。
【內容出處：常春月刊 428期】
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