【自旅遊訂房】比昂卡民宿 - 碧瑤


 



 



 終於又到了一年一次的全家出門旅行~~



久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的



旅店這樣才不會掃興對吧~~





所以這次我們住的這間【自旅遊訂房】比昂卡民宿 - 碧瑤  



是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~



而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方



剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~


不妨來看看



 而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！


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商品訊息描述: 員工旅遊

主要設施

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商品訊息簡述:



 



 



下面附上一則新聞讓大家了解時事



 全新德國足球隊 友誼賽輕取俄羅斯


:

（法新社萊比錫15日電） 德國足球國家隊今夏兵敗2018俄羅斯世足賽後展開換血，年輕的新德國坦克今天在對俄羅斯的友誼賽以3比0輕取對手，給了今年國際賽表現灰頭土臉的德國一劑強心針。

德國隊上半場靠效力英超曼城的翼鋒薩內（Leroy Sane）、拜仁慕尼黑雙將居勒（Niklas Suele）及格納布里（Serge Gnabry）3人的進球，早早取得領先，終場就以3比0在萊比錫擊敗俄羅斯，讓總教練勒夫（Joachim Loew）的換血計畫踏出成功的第一步。

德國隊今年在國際賽吞6敗創下難堪記錄，今天的勝仗是他們2018年表現最好的一役，擊敗了陣容不完整的俄羅斯。

德國將於當地時間19日於自家進行歐國聯（UEFA Nations League）賽事，迎戰來訪的荷蘭隊，今天的勝仗多少能振奮士氣。德國目前在歐國聯A聯盟的第1組裡墊底，積分落後荷蘭2分；荷蘭則將於16日出戰法國。

勒夫今天履行承諾，為德國隊換上一批年輕新面孔，像是在中場起用19歲小將哈費爾茨（Kai Havertz）來與基米奇（Joshua Kimmich）搭檔。

今天德國隊先發裡，僅32歲的門將諾伊爾（Manuel Neuer）是2014世足奪冠的一員，先發球員平均年齡不到24歲，是勒夫執掌德國兵符12年來最「幼齒」的一支國家隊，但外界預期勒夫下週在家迎戰荷蘭時，仍會重新借重老將。







 女性45歲後邁入更年期，多吃這1道延緩卵巢老化


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每日健康／林暐鈞 採訪報導

更年期，是指卵巢功能從旺盛逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，此時，身體易發生渾身燥熱、眩暈、腰痠背痛、心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀。營養專家林秋香表示，平時可自製更年期飲食「木耳炒如意」，延緩卵巢老化。

木耳炒如意

作法

1.橄欖油適量

2.炒香菇→薑→豆干→木耳→豆芽菜（依序自行酌量加入）

3.放入芹菜、辣椒絲

4.鹽巴適量

5.拌炒後轉至小火

6.香油、醋少許

7.高纖低脂飲食即可完成！

營養點評

香菇：含有豐富維生素B、維生素D、植物性蛋白，有助於調節更年期荷爾蒙分泌，減少不適，更有補氣、造血預防骨質疏鬆的效果。

薑：更年期的各種不適症狀主要是由於肝腎陰虛以及腎陽虛導致的，薑屬於陽性食品，具有溫補身體、促進血液循環的作用，對補充腎陽有幫助。

豆干：黃豆含有大豆異黃酮等植物動情激素和複合性營養素，被認為有助於紓解更年期的症狀，可減緩因女性荷爾蒙不穩定所引發的潮紅、心悸、盜汗等不適。

木耳：月經本於「腎」，「腎虛」是致病之本，因此好好「護腎」可避免更年期症候群，還能抗衰老，平時不妨多吃黑木耳、白木耳等富含黏液、膠質的食物，有助於減緩更年期症狀。

芹菜：豐富的膳食纖維可以緩解更年期便秘、食欲差、頭暈乏力、內分泌失調、血脂高等。

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