【訂房搶折扣】晨邊飯店 - 紐約
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 72 間客房 小型家庭旅館便宜五星級飯店訂房
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 自助洗衣
- 會議室
- 櫃台服務 (有時間限制)
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 位於上西區
- 哥倫比亞大學 (1 公里)
- 中央公園 (2.7 公里)
- 阿波羅劇院 (2.2 公里)
商品訊息簡述:
下面附上一則新聞讓大家了解時事
善用自產檸檬皮 荖濃溪巡守隊打造「無磷」乾淨社區
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2018年11月12日 上稿編輯： CLiao 環境資訊中心特約記者 廖靜蕙報導
位於荖濃溪畔的「滇緬四村」，由於聚落地理位置分散難以聚合，這幾年則因「水資源保育」的共同目標凝聚，成立「國雷巡守隊」。又為了支持巡守隊運作所需的費用，去年在專家指導下，以社區種植的檸檬皮為主要配方，生產無磷、高生物分解的清潔劑，在社區店舖開賣，鄰近居民還可自備500ml以上容器裸買。 籌巡守隊經費 兼顧社區產業
國雷巡守隊員總幹事張惠輝，人稱「輝哥」，退休後回家鄉種植三分地的作物，在高雄農業改良場植物保護研究室研究員陳明昭指導下，生產具有產銷履歷的辣椒，最近採了110斤，送里港農會，賣了不錯的價錢。和多數巡守隊員相同，他思考如何在農忙時結合巡守隊員換工，將一部分的收成，回饋給巡守隊，讓巡守隊得以運作下去。
因為缺乏經費，社區夥伴盡力貢獻所長，清潔劑是其中一項。社區幾家特色餐廳，逢假日吸引不少遊客專程來品嘗，就地取材製作健康無毒的清潔劑並不難，但是要讓品質穩定、具有市場競爭力，就需請專家指導。另一方面，產品必須與地方產業扣連，巡守隊長李世靜種植的檸檬，成為配方中的靈魂。
張惠輝說，隊長將自己生產的檸檬，用較低的價錢賣給巡守隊製作清潔劑。清潔劑到村子裡的商店寄賣，所得經費一部分回饋給商店，大部分回饋給巡守隊。
這三年陪伴社區的美濃農村田野學會專員李玉蕭說，在提到環境保護時，必須思考如何與日常生活扣合。過去社區自己做自己用，較不介意品質穩定性，但要成為正式的商品，就必須穩定品質、取信於消費者。經過與高科大副教授蔡平賜接觸後，認為是配方的問題。
為了製作不輸市面清潔劑的產品、強調生物分解，而且是社區能力範圍內能做到的，今年8月清潔劑正式上市，500ml一瓶，售價120元，自備容器裸買則為85元。
對巡守隊員而言，這罐清潔劑效用很廣泛，不過限於法令，建議用在洗滌餐具，或清潔衛浴。因為氣味清香，兼具除臭效果，用於衛浴設備成本可能過高。
至於去皮後的檸檬汁，則收集濃縮冷凍，於活動中稀釋成冰涼的飲品販售，一杯20元，全成為巡守隊經費。
由於生產規模小，每逢削檸檬皮、分裝產品時，隊員就彼此相邀聚集，約5、6人就一起做，大家一邊削皮，一邊聊天，充分情感交流；分裝時大家再聚一次，一次製作100～200瓶，大約一季賣完。輝哥預估，一瓶一個家庭大約使用一個月。 用水兼顧環境無負擔 巡守也推保育理念
李玉蕭說，消費者會認為只有市面上具有一定公司規模的清潔劑品牌，才做得好；不過這款清潔劑扣連地方產業，以天然配方為主，生物分解度更高達95%。「社區自己生產的檸檬，用起來也安心，不擔心農藥殘留。」
他接著說，既然是水資源保育社區，就需關心人使用水資源的行為、在水裡加了什麼；這些行為，不只是考慮人體健康，還必須不危及土壤與環境。
清潔劑隱含每位隊員的用心，獲得不少消費者支持，回購踴躍；張惠輝說，消費者的支持不但減少環境負擔，也讓巡守隊持續運作，形成水資源保育良好的循環。但也有人認為價錢偏高。
提到巡守隊的成立帶來哪些改變？李惠輝認為，偷倒垃圾的情況改善了，雖然沒有統計數字，但明顯感受到減少了。成立初期，曾有外來的違法者盜採表土，經過巡守隊發現舉報，得以要求回填；過去以八甲、五甲稱呼違法盜採的坑洞，居民期待透過國土復育的概念，或許能成為農地生產的面積。
立冬3大行動袪寒補元氣 搭配氣功顫掌改善循環
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匯流新聞網 林風/台北報導
立冬，是冬季的第一節氣，萬物活動休止，以養精蓄銳為來年春天做準備。我們在生活起居上也要重視養藏。長年練氣功的養生專家白雁說：「身體要好，要跟著節氣走，冬季雖是進補的好時機，但是盲目進補，反而增加身體的負擔。」因此底下白雁將分享搭配氣功，調三窩、曬背、泡腳、調脊椎，用這些簡單又安全的方式自我保健過立冬。
你不缺營養，只缺轉化能量的能力
很多人一到冬天，就開始進補養生，白雁提醒：「其實現代人並不缺營養，而且很多人都營養過剩、體重超標。」
雖然吃了很多有營養的食物，但為什麼很多時候卻沒有變成真正的養分被身體吸收呢？關鍵就是身體的轉化能力不足，特別是脾胃失調的人，是無法將食物的營養運化成身體的能量。由於現代人生活壓力大、忙碌、飲食、睡眠皆不正常，因此脾胃失調的人有很多，轉化營養的能量多不足。
白雁氣功的學員在進入冬季後，都會按照功法的安排原則一分排、三分補、六分藏，意思是冬天練功以排濁作為開始，以補氣作為根基，以收藏作為重點。不但補充了體力，也排除了倦氣、提高抵抗力，改善畏寒怕冷的毛病。其實不管有沒有在練功，一般人在冬季養生時，都要遵守這樣的原則，才能補對身體，養生正確。
一分排：欲補先清
立冬之後如果要進補，要遵守「欲補先清」是最重要的原則，也就是把身體裡夏天的餘熱先清掉再進補，才能真正達到補養的效果。
人體最容易積熱毒、濕毒的地方在三窩：腋窩、肘窩、膝窩，當感覺上火時不妨觀察一下手掌，如果指節上佈滿了暗紫色的青筋，就是反應體內淤滯了很多毒素。
冬天人體的氣機宜藏不宜泄，所以像春夏時可以用刮痧拔罐來宣泄瘀毒，但冬天就不宜，以免破壞腎的收藏能力，出現腎虛的症狀。白雁老師的很多學員，都靠練氣功來清夏熱，特別是抖濁的龍吐霧，再配合鶴戲或EnerQi大雁的效果很好。
身體裡的毒素就像河裡的沙子，容易瘀堵在有坑、有窩的地方，所以能夠伸展或牽引這些凹陷處的功法，如EnerQi大雁、YoungQi回春等，都能有效達到排出身體濕熱毒的效果。特別是：EnerQi大雁手舉過頭顫掌的動作，奇經八脈（大雁高）一腿彎一腿直的動作，還有YoungQi回春的龍游升等，都是最好的調三窩的動作。
三分補：顫掌促進能量轉化補氣血
白雁分享，練氣功的人一年四季，每天規律練功運動，並根據節氣調整功法練習，調節了身體氣血的正常運行，達到陰陽平衡。因此，轉化能力增強，練完功整個人食慾變好，吃的多也化的開，補充了氣血，又維持標準身材，保持運行良好的狀態。
有人因為冬天手腳慣常冰冷而來試上免費氣功，當下立刻有感暖流的上升，而決定報名學氣功。文末將分享氣功裡的「輕飛顫掌」，這個功法可以改善全身氣血循環，改善手冷腳冷及身體循環不佳的問題，練完會微微出汗，身體非常放鬆。
六分藏：曬背、泡腳、調脊椎
冬天的自然規律是陰盛陽衰，所以應多曬太陽以強壯陽氣、泡腳袪寒，以溫通經絡。陽氣存足了，心中暖陽陽的，不僅把心中的陰暗驅散了，連病邪也趕走了。
(1) 曬背溫熱經脈通
中醫裡講冬天要注意封藏，以養陽氣。白雁表示，最簡單的補陽氣方法就是曬太陽，人與自然之氣相通，適當的曬太陽是最好的補益方式，尤其要多曬後背，可以補充陽氣，讓經脈暢通，是人體最好的補品。
(2) 泡腳袪寒又助血液循環
所謂「樹枯根先竭，人老腳先衰」，冬天手腳冰冷是氣虛的表現。泡腳是冬季自我保健簡單又有效的方式。中醫認為腳底的經絡，分別對應到五臟六腑，只要能刺激腳底板的穴位，對全身都有幫助，泡腳時血管會擴張，有利於活血舒筋、促進身體代謝、改善血液循環。
使用溫水，盆內可加入老薑、檀香、羌活、艾葉等中藥材，雙腳浸泡20分鐘，雙腳擦乾後務必穿上襪子。
(3) 養陰調脊椎，勝過十全大補湯
秋冬節氣調養原則，就是要開始養護人體內的陰，這個時候就是要做養腎氣補元氣，就要先調理脊椎，活化循環功能。因為腎氣就在我們的脊椎裡，是人體的精力來源，也是元氣再生的地方。
白雁特別指出，運動不足的現代人，背部氣血經常是阻塞的，尤其脊椎附近的督脈與膀胱經很容易瘀堵不通，不但造成肩頸僵硬、腰痠背痛、手腳無力，還會連累脊椎提早功能退化。
而氣功慢動法有針對脊椎最柔和的鍛鍊方式，卻能有效放鬆和伸展脊椎，使背部氣血循環暢通。在調整脊椎的同時，也由內而外排出累積在臟腑中的深層濁氣，所以還有延緩老化的效果。學員每次練習都能明顯感覺到頸椎鬆活了，胸椎舒展了，腰椎更加靈活有力，源源不絕的元氣緩緩注入身體裡。
※白雁長年提供2小時免費氣功教學，讓民眾學習自我保健的步驟。具體內容請上www.e-qi.org查詢。
※「輕飛顫掌」小功法
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手腳冰、做惡夢，身體中了寒濕毒
中醫說腎主恐，腎氣不足，還會產生恐懼害怕。有的人晚上常做惡夢，像是被鬼追，跑不動，或黑暗的夢境，就是因為腎氣不足，也會有腰痠、尿頻等狀況。
風寒型感冒 循環顫掌一招見效
風寒型感冒除了外感風寒，主要還是體內陽氣不足了，身體的防禦能力才會被破壞；透露出體內元氣不足之外，也意味循環變差，身體出現氣堵、氣逆的問題。
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