【分享最省錢訂房】自由曼哈頓景觀飯店 - 澤西市


 



 



 終於又到了一年一次的全家出門旅行~~



久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的



旅店這樣才不會掃興對吧~~





所以這次我們住的這間【分享最省錢訂房】自由曼哈頓景觀飯店 - 澤西市  



是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~



而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方



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商品訊息功能:



商品訊息描述:

主要設施

  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 室外游泳池 (季節性)
  • 健身中心
  • 露台
  • 冷氣
  • 花園
  • 便利商店
  • 自助洗衣
  • 會議室
  • 禮賓服務
  • 野餐區
    • 自助旅行推薦民宿
  • 烤肉架

鄰近景點

  • 位於澤西城市區
    • 第一次訂房
  • 高露潔大鐘 (0.3 公里)
  • 艾利斯島移民博物館 (2.6 公里)
  • 國家 911 紀念碑 (2.7 公里)
    • 預訂旅館折扣
  • 世界貿易中心一號大樓 (2.7 公里)
  • 艾理斯島 (3.1 公里)
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商品訊息簡述:



 



 



下面附上一則新聞讓大家了解時事



 沖繩邁入超高齡社會 「全日本最年輕」光環不再


:

日本進入超高齡社會由來已久，即便如此，和其他城市相比沖繩還算「年輕」，只是，現在連這塊「淨土」也跟著淪陷，因為最新出爐的官方統計顯示，沖繩的青春已經像黃鶴一樣「一去不返」。

沖繩時報報導，沖繩縣老人福祉照護課根據該縣推估人口及厚生勞動省照護保險事業狀況報告推算出當地65歲以上老年人口，在今年3月已經占總人口的21.1％，與前一年同期相比增加了0.6個百分點，正式進入超高齡社會。

過去因為「沖繩島戰役」（二戰時期盟軍在太平洋戰場中規模最大的兩棲登陸行動）使沖繩失去不少人口，加上出生率高小孩多，當地65歲以上人口占總人口的比例一直低於全國平均值。但由於幼年人口（0～14歲）和工作年齡人口（15～64歲）越來越少，沖繩也無法擺脫走向老人國度的命運。

2020年，老年人口比例將上升到22.6％，2025年就會達到4個人當中，就有1位是老人家的情況。隨著優勢不再，青春氣息向來高於全國47個都道府縣的沖繩也和其他城市一樣，要面對醫療及長照方面的課題。







 顧好腸道，避免衰老！補充益生菌，這樣做「腸」保健康


:

【華人健康網文／Dr.HenryWu吳佳鴻醫師】十月初應臺灣抗衰老再生醫學會之邀，在學術研討會分享了「腸道健康」在抗衰老醫學中扮演的角色。

腸道跟衰老有什麼關聯？

2015年十二月全球頂尖的”Science”科學期刊封面以”Why we age”(為什麼我們會老化)為封面標題，期刊內容提到了幾項與衰老相關的重要因子，而其中一項便是「腸道菌(Gut microbiota)」。

要做這類抗衰老的研究，很直觀地想，就是找一群健康高齡的老人，來看看他們的腸道跟一般人到底有什麼不同。而有關腸道健康與衰老的研究，的確也是這麼做，研究發現，百歲人瑞的腸道真的不一樣，百歲人瑞的腸道菌叢具有較高的多樣性(high diversity)。

許多研究也發現，腸道菌叢不平衡(gut dysbiosis)會容易造成腸道滲透力增加(increased intestinal permeability)，形成腸漏(leaky gut)、造成發炎、免疫失衡，而慢性發炎就跟老化息息相關，發炎(inflammation)與衰老(aging)可說是密不可分，甚至學者們還提出 “Inflammaging(inflammation發炎 + aging老化)” 一詞。

許多的退化性疾病都跟發炎相關，例如巴金森氏症、阿茲海默症、認知退化、肌少症(sarcopenia)、骨質流失、退化性關節炎、呼吸道疾病、中風、心衰竭、糖尿病、代謝疾病、肥胖、腸躁症、發炎性腸道症、癌症等等，眾多現代社會常見的慢性病都跟發炎相關。

老人家的腸道，畢竟用了幾十年，功能難免有改變或退化，因此要注意幾個問題：

其一是由於胃酸分泌減少或者萎縮性胃炎(atrophic gastritis)，營養素的吸收會受到營養，例如葉酸、維生素B12、鈣、鐵等；

其二由於蠕動變差，可能會影響消化以及維生素、礦物質、蛋白質等營養的吸收；

其三還要注意，由於胃酸分泌不足或者萎縮性胃炎或者藥物使用的關係，容易造成腸道菌叢失衡，進一步形成小腸細菌過度增生(SIBO, small intestinal bacterial overgrowth)，SIBO會影響營養吸收且會容易造成腸道發炎；

再來，老人的腸道較脆弱，容易受到外來因素例如酒精、消炎止痛藥物的破壞，因此建議酒精最好避免，消炎止痛藥不要自行隨便亂用。

要顧好腸道，避免衰老，下列幾點建議：

◎多纖維、植物性食物為基底、全型食物(whole food)、好油脂的飲食型態。

◎注意營養的吸收，需要時，適當補充益生菌/益生元有助於平衡腸道菌叢。

◎飲食與營養之外，別忘規律運動、好的睡眠及壓力的適當調適，也就是整體生活型態的調整。

◎別忽視壓力！研究顯示，壓力容易導致腸漏、發炎激素的增加，所以處於高壓環境的人，常容易有腸胃道症狀，或罹患發炎相關的疾病。

◎避免酒精，避免不當使用藥物，如消炎止痛藥、抗生素、抑制胃酸藥物等。

◎健康心態很重要！被譽為長壽之鄉的中國四川都江堰百歲人瑞，被問到平時如何過生活能夠讓自己那麼長壽？「心平氣和，凡事看開，不與紛爭，不生悶氣，不為難自己。」「勤勞、樸實、勞作、鍛鍊」「不整人，不害人，老老實實過日子」。

心態影響行為，行為造就習慣，習慣成就健康。

我們都知道，成功非一蹴可幾，要靠平日累積。

健康抗老，也是如此，健康並非理所當然，唯有平時努力經營。

本文出自：Dr.Henry Wu 吳佳鴻醫師部落格

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