【分享最省錢訂房】盧德套房飯店 - 馬卡提
終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
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所以這次我們住的這間【分享最省錢訂房】盧德套房飯店 - 馬卡提
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 全套 SPA
- 大廳無線上網
- 2 間會議室
- 機場接駁車
- 露台
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
- 婚宴服務
- 行李寄存
鄰近景點
- 位於馬卡蒂中央商務區
- 阿亞拉中心 (0.8 公里)
- 菲律賓證券交易所 (0.7 公里)
- 尼諾阿基諾雕像 (0.7 公里)
- 馬卡蒂證券交易所 (0.7 公里)
- 阿亞拉博物館 (0.8 公里)
商品訊息簡述:
下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／戴維斯貢獻雙20 鵜鶘送暴龍主場首敗
:
面對全聯盟戰績第一的暴龍，客場作戰的鵜鶘靠著戴維斯（Anthony Davis）、哈勒戴（Jrue Holiday）和摩爾（E'Twaun Moore）三人合拿84分，在第三節後段拉開比分，最終以126比110拿下勝利。暴龍吞下本季第2場敗仗，而且先前拿下7連勝的主場也首度被攻破。
哈勒戴全場串連攻勢，力壓佔居助攻王的羅瑞（Kyle Lowry），哈勒戴此役攻下29分14助攻3籃板，追平本季個人單場最多助攻紀錄。羅瑞嚴重失常，9投僅1中，只拿到4分，不過還是傳出11次助攻。
戴維斯狂飆25分20籃板6助攻2阻攻，這是他本季首度雙20，也是生涯第5次；摩爾18投13中展現驚人效率，得到本季新高30分。藍道（Julius Randle）持續頂替米羅蒂奇（Nikola Mirotic）先發，他拿下17分12籃板4助攻，本季第3次送出雙十。
鵜鶘這場比賽投籃命中率高達54.5%，傳出30次助攻並搶下54個籃板，這幾項成績都遠勝過暴龍，禁區得分更是達到72比42。
暴龍陣中以首次獲得單週最佳球員的席亞康（Pascal Siakam）的22分為最高，雷納德（Kawhi Leonard）貢獻20分6籃板，伊巴卡（Serge Ibaka）19分14籃板，替補的阿努諾比（OG Anunoby）拿到17分。
鵜鶘開季4連勝後連吞6敗，但近期又拉出3連勝。值得一提的是，鵜鶘終結對暴龍的6連敗，上一次鵜鶘擊敗暴龍已經是2015年2月24日的事情了。
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奇亞籽能減肥？營養師公布五大好處
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記者郭奕均／台北報導
說到「奇亞籽」不少人可能會覺得很陌生，但它可是近年來非常火紅的健康補給品，還有不少人把它視為減肥聖品，很多地方都能買到，但奇亞子到底是什麼東西？三立新聞網直播節目《奕起聊健康》就請來專業營養師鄭玲君來為大家解析！
▲奇亞籽是近年來非常火紅的健康補給品。（圖／記者郭奕均攝影）
其實奇亞籽外型和常見的「山粉圓」很類似，同樣都是植物種子，但所含的成分不太一樣。奇亞籽是源於南美洲，最早是阿茲特克人的主食，而「奇亞」的名字，也是阿茲特克人的馬雅語，意思是力量，這也是為什麼現在很多人稱它為「提供力量的種子」或是「神奇種子」。
而奇亞籽也富含很多養分，包括omega 3和維生素B、核黃素、葉酸、硫胺和煙酸，以及許多人體必需的微量元素，如鈣、鎂、鐵、鋅、錳，因此可以提供人體所需的基本養分，營養師鄭玲君也整理五大好處，讓大家知道吃下奇亞籽能獲得哪些能量。
1減肥、增加飽足感：奇亞籽有很好的吸水功能，吃進肚子裡後持續增加體積，進而提生飽足感，且奇亞籽含有大量膳食纖維，但又不含熱量，營養師就建議，早餐可以加入牛奶或豆漿中，就會有滿滿飽足感，抑制飢餓。
2幫助消化：上述提到奇亞籽含有大量膳食纖維，因此可以幫助消化，同時維持消化道正常機能。
3補充蛋白質：一般蛋白質大多從奶蛋魚肉類中攝取，但不少人都有攝取不足的問題，甚至吃素者也很容易攝取不足，而奇亞籽含有植物性蛋白，除了好吸收之外，也不用擔心或像吃肉一樣吃進過多脂肪和熱量。
4補充omega 3：Omega 3是人體必需的脂肪酸之一，可以幫助維持體內膽固醇正常含量，但由於人體無法自行製造，必須從食物中攝取。而omega 3含量最多的是深海魚油，不過植物中也有不少含有omega 3的營養來源，奇亞籽就是其中之一。奇亞籽含有18%的omega 3，可以幫助補充身體所需的脂肪酸。
5補充鈣質：不少從食物中常會攝取不足，這時除了補充鈣片之外，也可以方便食用的奇亞籽中攝取，而且其實奇亞籽含有的鈣質比例，比牛奶還要高。
不過說完這五大好處，到底這一粒一粒小小種子該怎麼吃？營養師就建議，挖一匙到進碗裡，並加入等比例的冷水，泡個5到10分鐘，直到種子外圍有薄薄一層透明稠狀物，這時就能加入牛奶、豆漿或任何飲品內，尤其加入蜂蜜水口感更好，夏天飲用的話清涼又消暑。
至於要怎麼選，營養師提醒，不要買來路不明或散裝的奇亞籽，到大買場買有完整包裝的比較安心，而且要注意產地，因為奇亞籽主要是從南美洲來的，若是發現產地是其他地方，那就要特別留意了。
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