【限時訂房特惠】杰德飯店 - 維多利亞


 



 



 終於又到了一年一次的全家出門旅行~~



久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的



旅店這樣才不會掃興對吧~~





所以這次我們住的這間【限時訂房特惠】杰德飯店 - 維多利亞  



是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~



而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方



剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~


不妨來看看



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也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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商品訊息功能:



商品訊息描述:

主要設施

  • 63 間禁煙客房
  • 餐廳
  • 室內游泳池
  • 供應早餐
  • 免費區域接駁車
  • 三溫暖
  • 24 小時櫃台服務
  • 每日客房清潔服務
  • 大型電玩遊戲室
  • 自助洗衣
  • 多語服務人員
  • 禮賓服務
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鄰近景點

  • 位於Burnside
  • 不列顛哥倫比亞省議會大廈 (3 公里)
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  • 托帕茲公園 (0.7 公里)
  • 上城中心 (1 公里)
  • Point Ellice House and Gardens (1.7 公里)
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商品訊息簡述:



 



 



下面附上一則新聞讓大家了解時事



 鬍鬚兄弟聚首！場上、場下「黏TT」


:

體育中心／綜合報導

奧克拉荷馬雷霆今（15）日主場迎戰紐約尼克，雷霆昔日超受球迷歡迎的禁區外籍雙塔「鬍鬚兄弟」紐西蘭Steven Adams（亞當斯）、土耳其Enes Kanter（坎特）也於此役再度聚首，場上互動超搞笑，令尼克主帥David Fizdale當場傻眼。

▲Adams、Kanter兄弟情深，場上、場下都要「黏TT」。（圖／翻攝自推特）

值得一提的是，防守的確不是Kanter的強項，當時兩人在雷霆搭檔時就是一人主攻、一人主守，Kanter負責打爆敵人禁區，Adams則是全力捍衛自家籃框，深受球迷喜愛，而兩人都是留著粗獷的大鬍子造型，因此搏得「鬍鬚兄弟」稱號。

Adams此役先發30分鐘半，13投9中取得19分、6籃板、5助攻、2抄截、1阻攻；Kanter在重建中的尼克隊則是以替補身分出戰22分鐘，11投8中也攻下19分、外帶5籃板，兩項防守數據都「掛0」，終場雷霆收下一場128：103大勝。（編輯：鄭廷瑋）

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 小腿太細就是警訊！ 專家：防肌少症做「這件事」最有效


:

「肌少症」可說是老年失能的一大關鍵，特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量減少及功能下降，肌肉量少且肌力不足，若四肢無力則容易跌倒，伴隨可能造成失能、生活品質下降，甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。

調查發現，台灣50歲以上中老年人中，有高達8成的民眾不清楚什麼是「肌少症」，但根據臨床數據顯示，65歲以上長者罹患肌少症的盛行率大約6.8%，相當於全台約有超過20萬名老年人正面臨肌少症威脅，若是再加入失能長輩，肌少症盛行率會更高，是不可忽視的健康問題！

國立陽明大學高齡與健康研究中心教授、亞洲肌少症診斷標準主持人陳亮恭指出，「應該把肌肉流失這件事當成一輩子的功課，因為肌肉流失是持續性的過程，人體器官功能的頂峰大約是25歲左右，在50歲就是較明顯的轉折點，肌肉流失和力量減弱的速度都會加快，到了65歲之後速度會更快，每年會流失1.5~2.5%的肌肉量。」

居家檢測肌少症 靠量小腿圍判斷肌肉量

但現今肌少症診斷大多需要透過儀器檢測，尤其肌肉量必須到醫院檢測，陳亮恭表示，由於測量困難會影響肌少症防治的推動，因此國際研究都在尋找親民的替代方案，其中「以小腿圍來評估肌肉量最簡易且準確」。

陳亮恭解釋，因為小腿的皮下脂肪比較少，而且不容易受到內臟等各方面的影響，像是鄰近台灣的日本、韓國也有相關報告，指出小腿圍度跟肌肉量是有高度正相關。

根據台灣本土研究成果也發現，50歲以上的男性若小腿圍小於34公分、50歲以上女性小於32公分，就可能表示身體肌肉量不足，約有七成左右的人經過檢測可確認為肌肉量不足，建議進一步就醫檢查，可諮詢高齡醫學科。陳亮恭表示，透過簡單的測量就能知道自己有沒有罹患肌少症的風險，民眾能夠及早預防。

（圖片來源：葉懿德）

「坐」

1. 站在椅子前方，雙手握拳、掌心相向，注意腳的位置約是坐下時臀部可剛好位於椅子前端1/3處。

2. 以深蹲方式坐回椅子上，注意是由臀部往後往下坐，避免將重心往前，施加壓力給膝蓋。

3. 臀部碰到椅子時即可站起，此時雙手順勢向上舉至耳朵兩側。

動作重複15次，共做3組，組間休息1分半。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。









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