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終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間【強力推薦Agoda熱門訂房網】蘭斯頓 - 商務公寓 - 紐約
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~
不妨來看看
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商品訊息描述: 酒店預訂費用
主要設施
- 冷氣 預訂旅館限時折扣
- 自助洗衣
鄰近景點
- 位於中城東區 - 大中央
商品訊息簡述:
下面附上一則新聞讓大家了解時事
基礎瑜伽 改善側彎與駝背
:
現代人生活常常需要久坐，姿勢不良導致肌肉不平衡容易造成脊椎側彎、扭轉；脊椎側彎會不但會直接影響個人的外觀，還會壓迫胸腔，影響心肺功能，對健康產生嚴重的威脅。上班族缺乏運動和姿勢不良，會演變成慢性的肌筋膜發炎，直接影響工作、上課、睡眠等生活品質。現在就由Lemon老師跟我們分享脊椎的練習，透過今天的練習可以讓身體回到平衡的位置，但如果是脊椎側彎很嚴重或是已經有椎間盤突出、滑脫問題的人建議還是讓專業醫生評估治療方式。
1.肩頸暖身
散盤坐姿開始，肩膀、手肘向後收緊，下巴往上抬，在這個位子停留，接著讓手持續在身體後方，身體慢慢向前到地上，再讓雙手十指交扣持續往上延伸。
2.單腳前彎
雙腳坐穩在墊子上，單腿向內彎曲收在大腿內側，前腿伸直腳尖向上勾起，接著讓身體向前前彎（圖2-1），這個動作可以感受到下背部及腿後側被拉長，停留在這個位子三到五個呼吸，接著回正後換邊練習。
3.橋式
躺姿開始，雙腳後跟靠近臀部，接著讓腳後跟墊起、臀部離開，讓臀部持續向上推高，記得膝蓋不要向外打開，在這個位子停留三到五個呼吸，然後慢慢把腰部放平，保持雙肩平貼墊子，將身體晃一晃、搖一搖（。橋式的練習可以幫助強化臀部、腿部及下背的力量。
4.躺姿翹腳
躺姿開始，讓雙腳像是翹腳的動作，一腳的腳踝靠在另一腳膝蓋的位子，接著讓雙手穿過膝蓋後側環抱，讓膝蓋盡可能往身體的方向收緊，在這個位子停留，再換邊練習；完成後雙手抱胸，左右晃動。這個練習可以延展到臀部的肌肉。
5.躺姿扭轉
躺姿開始，雙手像身體兩側打開貼地，接著讓雙腿交疊像翹腳一樣，再讓身體向側邊扭轉，注意肩膀盡可能平貼在墊子上，停留在這個位子三到五個呼吸。
（亞洲瑜伽http://www.yogaasian.com/）
維安工作太血汗？憲兵陳屍法國總理官邸內
:
法國總理官邸馬提尼翁府(Hotel de Matignon)在5日發現一名憲兵倒臥官邸內，疑似舉槍自盡。根據法國媒體報導，從今年8月份開始，有多位維安人員上書陳情工作時數大增，環境惡化，同樣的情況也發生在警察身上，光是去年，就有51名警察自殺身亡。
外媒報導提到，從8月份開始，管理總理官邸的單位就收到許多匿名信件，內容多是提出勞動環境惡化，工作時數大增，堂堂總理官邸竟成血汗工廠，他們要求增加人力，不要讓負責維安者過勞，影響工作品質。
這名被發現死亡的法國國家憲兵，隸屬於共和衛隊隊員，平時需要穿靴帶盔，手持軍刀配槍，全副裝扮守護在官邸外，保護重要人物與來訪的各級外賓。死者被發現時，槍枝也在一旁，因此被懷疑是飲彈身亡。
事件發生時，法國總理愛德華菲力普不在官邸內，正在法屬新喀里多尼亞，參與當地的獨立公投活動。
在報導中提到，不只是官邸維安的憲兵疑似血汗工作，因為裝備與人員嚴重不足，法國警察也對自身的勞動環境非常不滿，10月份時還有200多名警察上街抗議，要求重視員警的勞動權益。
想知道法國憲兵或警察工作有多血汗，從數字或許能看出端倪，根據當地警察公會統計，2017年法國共有51名警察自殺身亡，而2018年至11月為止，已有24名警察自殺。
《TVBS》提醒您：
自殺解決不了問題，卻留給家人無比悲痛。請珍惜生命。
請再給自己一次機會
自殺防治諮詢安心專線：0800-788995（24小時）
生命線協談專線：1995
張老師專線：1980
反霸凌專線：0800-200-885
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