【Agoda訂房必選】露瑪娜精品度假飯店 - 蘇梅島
終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
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旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間【Agoda訂房必選】露瑪娜精品度假飯店 - 蘇梅島
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
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鄰近景點
- 位於Maret
- 阿公阿媽石 (0.2 公里)
- 西拉努寺 (0.8 公里)
- 拉邁夜市 (1.6 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
蘋果輸了？地瓜補C多5倍 抗老防癌外還能降血壓
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【早安健康／張承宇報導】秋天吃地瓜正得時，而台灣的地瓜依照品種不同，盛產期約在8月～10月左右開始，吃起來特別香甜、口感特別綿密。此外，地瓜含有豐富的膳食纖維，維生素C是蘋果的5倍之多，日本營養師更表示，地瓜對預防高血壓也有幫助！
地瓜富含膳食纖維、鉀，維生素C更是蘋果5倍
日本蔬菜營養專家大塚由布子指出，日本的地瓜產季，大約在9月～11月這段期間，涼爽的時期栽種的地瓜特別美味，而且吃地瓜好處多多。地瓜有豐富的膳食纖維、鉀、維生素C，其中維生素C更是蘋果的5倍以上，是根莖類中的佼佼者：
- 維生素C
日本長壽科學振興財團資料指出，維生素C又稱抗壞血酸（ascorbic acid），在大航海時代曾被用來預防壞血病。此外，人體用來結合骨骼、肌腱所需的膠原蛋白，也必須透過維生素C來合成，因此也被認為具有養顏美容的效果。
不僅如此，充足的維生素C可以幫助維持血管、牙齒、軟骨健康，還能抑制皮膚生成黑色素，防止曬傷、增強抵抗力，幫助預防感冒，甚至有研究指出，維生素C的抗氧化作用，對預防癌症、動脈硬化、人體老化有正面幫助。而如果維生素C不足，可能引起臉色不好、貧血、肌肉減少、心臟疾病、呼吸困難等問題。 - 膳食纖維
大塚由布子指出，地瓜中的不溶性膳食纖維「纖維素」，和切地瓜時會流出的白色黏液「黏液蛋白」，兩者一起攝取，對於改善腸內環境有相乘效果。長年存在於腸道中的老廢物質、脂質，是許多疾病的根源，如果能改善腸內環境、幫助腸內益菌增生，就可能幫助老廢物質排出，根治部份引起病痛的原因，另外還有消除便秘的效果。 - 鉀
不只是維生素C、膳食纖維，地瓜中的鉀也對健康大有幫助，鉀能夠幫助體內過剩的鈉、老廢物質排出，可以幫助改善手腳浮腫問題，甚至有預防高血壓效果。日本長壽科學振興財團資料顯示，鈉和鉀共同負責調節、維持細胞的滲透壓、酸鹼平衡，體內的鈉如果太多，可能會讓水分滯留體內，讓血壓上升，而鉀可以幫助鈉排出體外，進而達到降血壓的效果。
地瓜保存、烹調方法
大塚由布子表示，由於地瓜怕冷，保存時最好不要放冰箱，只要用報紙包著，放在通風場所，還能讓地瓜更美味，最多可以保存約2周。不過，地瓜經過加熱後變成膏狀後，就算放入冰箱冷凍也沒問題，大約可以保存1個月之久。
烹調方式不管是烤地瓜、煮地瓜甚至炸地瓜都可以，可以自由挑選自己喜歡的方法。大塚由布子指出，雖然維生素C會因為加熱而喪失，但是地瓜中的澱粉質，可以保護約80％的維生素C在加熱時不致喪失，不用擔心。
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越獄達人4ni！鸚鵡化身逃脫大師 三鎖關不住 網友「下次裝指紋鎖」
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地心引力抓不住妳！飼主洪抹茶前陣子發現，家中的擺設時常被移動，懷疑是家中飼養的鸚鵡在搞鬼，所以飼主定決當起柯南，竟意外發現家裡的公鸚鵡「奇異果」有超強的越獄能力！
▼鳥籠的鎖早已被抹茶破解（圖／翻攝自影片）
影片中可見，原本鳥籠的鎖早已被奇異果破解，第二個鎖也不費吹灰之力，第三個鎖雖然有點難度，但再難的鎖都關不住奇異果追求自由的心，竟然倒掛在鳥籠上把鎖解開，超強技能讓主人大吃一驚。影片一Po出，網友們紛紛留言表示「建議裝密碼鎖」、「只有指紋鎖能關住牠了」、「上輩子一定是小偷，要不然怎麼那麼會開鎖」。
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